請相信我 如果你是美食愛好者 不要輕易嘗試！
如果前面沒有斷食經驗不建議一次直接斷48
可以慢慢來 不然很容易身體不適
等到習慣再拉長時間
斷食期間水量一點要夠
可以吃一點鹽巴
頭暈疲憊 可能是水或鹽不夠或是血糖低
所以初次不要一次斷那麼久 而且太瘦過輕也不建議
可以跟家醫討論
而且斷食第一餐 不要吃太豐盛😨怕身體不適應
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